Cómo aliviar el dolor del nervio ciático

como aliviar el dolor del nervio ciático

El intenso dolor que se produce cuando se ve afectado el nervio ciático, tiene su principal causa mayoritariamente, en los problemas que presentamos en la columna vertebral, sobre todo cuando alguna hernia discal hace presión sobre el recorrido de este nervio, produciendo la afectación que comúnmente conocemos como “ciática” 

Aunque este nervio es uno de los más largos del cuerpo humano, el dolor puede sentirte en cualquier ramificación por donde pasa, sin  embargo se irradia particularmente en la zona lumbar, es decir, la parte baja de la espalda, con proyección intensa hacia los glúteos llegándose a reflejar también en cada una de las piernas, pero sobre todo en el lado derecho. 

Cuándo debemos acudir al médico

Se debe llamar al doctor cuando presentamos algunos de los síntomas antes descritos, así como también cuando se presenta acompañado de entumecimiento muscular de las extremidades inferiores, especialmente de la pierna derecha o también cuando se presenta algún problema para controlar los intestinos o la vejiga urinaria. 

Puede ser un síntoma que active las alarmas el hormigueo en las piernas, o la dificultad para durar sentado por largos períodos de tiempo; estos  indicadores y otros menos leves deben ser tomados en cuenta, pues aunque aparecen y desaparecen rápidamente no debe pasar desapercibidos. 

Cómo aliviarlo 

Para aliviar el dolor que produce el nervio ciático, no hay otro mejor que el bajar de peso, lo cual debe ir acompañado de una rutina de ejercicios diaria, con la cual fortalecer la espalda en su parte baja o lumbar, siempre teniendo como norte el mantener la cadera y rodillas en la postura correcta para no perjudicar su funcionamiento.

Se recomienda en estos casos, para evitar la reproducción del dolor ciático, tener una correcta postura al sentarse, ya que una mala posición no sólo activaría el dolor, sino que afectaría de manera directa a la columna en la parte baja, lo cual no es recomendable en las personas con esta patología.

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