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Salud

5 ejercicios que ayuda a tener una salud favorable

Los expertos en salud siempre han dado como consejos que el hacer ejercicios ayuda a mantener un buen estado en la salud, pero también es cierto que existen variados tipos de ejercicios que sin dejar el cuerpo tan extenuados puede lograr un extraordinario resultado.

Se ha comprobado que correr largas distancias perjudica otras partes del cuerpo y puede afectar la salud, por tal motivo existen cinco tipos de ejercicios o entrenamiento que son perfectos para la salud sin desgastar el cuerpo para lograr hacerlo.

El primer ejercicio es la natación, este trabaja en conjunto todo el cuerpo de una manera muy agradable, el Tai Chi hace juego con la respiración de forma muy profunda y la relajación usando movimientos en el cuerpo.

El entrenamiento de fuerza se basa en el uso del peso del mismo cuerpo o de algún implemento como mancuernas y desarrollar un tipo de resistencia contra la atracción que se origina de la gravedad. El caminar puede ser muy simple pero este pequeño hábito constante puede tener excelentes resultados para la salud.

Por último, Los ejercicios de Kegel ayuda favorablemente para los problemas de incontinencia urinaria y padecimientos de suelo pélvico.